Arquivo diários:setembro 16, 2017

GISELE BÜNDCHEN

16/09/17 – Gisele Bündchen, nomeada embaixadora da boa vontade pela ONU, por gentileza, eu, Conceição, administradora deste Blog, juntamente com todos os brasileiros te pedimos: Por gentileza, nos ajude a proteger a Serra da Cantareira, zona norte da cidade de São Paulo, Brasil. O que nos preocupa é o desenvolvimento econômico desenfreado em detrimento da preservação ambiental. O custo social é muito grande. Avalie com prioridade esse pedido, em nome de todos os brasileiros. Nós te agradecemos muito!

Deixe um comentário

https://www.serradacantareirahoje.com

REVISTASUPER

16/09/17 – REVISTASUPER

Deixe um comentário

View this post on Instagram

Todo mundo sabe que se exercitar regularmente requer muita disposição. E não apenas de ânimo para encarar a rotina, o suor, os resultados a contagotas e os colegas da academia to-do san-to dia. A principal disposição é de tempo: para acordar cedo, para se deslocar da casa para a academia e de volta para casa, e para tomar banho depois da malhação (e às vezes até antes, dependendo da vaidade ou da azaração). Sim, malhar todo dia é para poucos dedicados e desprendidos. E também para presentear você, leitor comum e frustrado, com uma descoberta consoladora: pode ser que se exercitar apenas aos sábados e/ou aos domingos faça tão bem quanto malhar todo dia. Quem levanta essa lebre é o especialista em atividade física Gary O’Donovan, autor de vários estudos sobre “atletas de fim de semana”. Após conduzir um estudo com mais de 60 mil pessoas na Inglaterra e na Escócia, O’Donovan e sua equipe descobriram que os benefícios para a saúde são quase os mesmos para os atletas diários e para os semanais. Comparados a sedentários, os atletas diários apresentaram 35% menos risco de morte e 41% menos chance de ter um infarto mortal – as taxas para os atletas de fim de semana foram de 30% e 40%, respectivamente. Mas não se engane: para colher os benefícios, a carga horária de atividade física semanal deve ser a mesma (2h30 de atividades moderadas e 1h15 de atividade intensa), seja ela diluída em sete ou seis dias seja concentrada em um ou dois. #superinteressante #oráculosuper

A post shared by Superinteressante (@revistasuper) on